ladnie ladnie

Dzieki za odpowiedzi, wlasnie wrocilem z treningu pleców i jestem padniety wiec nie dam rady rozkminic co i jak. Napewno wezme pod uwage wasze wskazówki. Jutro wszystko ładnie przemyśle i wrzuce kolejny układ. Jeszcze raz dzieki ;)

crash też widziałem tą fotkę heh trochę śmiesznie to wyglądało... Ale nie wiedziałem że miał kontuzję myślałem że dał już sobie spokój ze startami i trzyma tylko taką formę żeby ładnie koszula leżałana tych fotkach konkret jak dawniej ładna forma zwłaszcza że do najmłodszych w stawce nie należy pozdro

Wygląda tak, jakby Ci nawet kości zmalały Skóra bardzo ładnie się dostosowała do nowej wagi. Jeżeli Twoim celem było tylko zbicie wagi to gratuluje. Dawaj plan treningowo-dietetyczny

Witam wszystkich i Ciebie Niunia. Wygladasz bardzo ladnie, chlopak prosil bys spadla do 40 ? Ja bym go mocno skrzyczal na Twoim miejscu :P Jest dobrze, tak trzymac. Pozdrawiam i zycze milego dnia.

nom bardzo ladnie i ten staz tylko pozazdroscic.pozdrawiam

Bardzo ladnie to wyglada co bylo:)?

[...] do lini obojczykow zupelny brak proporcji.Na focie wyglada to jak jakas "deformacja" doslownie. Co do wielkosci miesni to łapa 40 to dosc ladny wymiar i ladnie ja widac i klatka tez dosc masywnie wyglada tylko ze wymiar mi cos nie pasuje z tym ze tylko 110 cm. ale przy 175 cm. wzrostu faktycznie moze tak byc. Napewno duzo [...]

mi też ładnie :D

Panowie...ja mógłbym bać się walki z Tysonem...Wy...ale nie ktoś kto ma aspiracje do bycia w czołówce boxu światowego...to że nie pokonałbym Tysona czy Gołoty nie znaczy, że nie mogę ich krytykować....tak wogóle to ładnie to na Eurosporcie ujęli..że boxerzy mają "miękki podbródek" czy coś takiego..tzn. że nokautuje ich jeden celny [...]

Vlad<tak wogóle to ładnie to na Eurosporcie ujęli..że boxerzy mają "miękki podbródek"> a myślisz że zawodnicy z K-1 mają twardsze niż bokserzy?:) Gołota zachował się jak amator w walce z Tysonem , ale podejrzewam , że w walce z LeBannerem czy Crocopem chyba role by się odwróciły i oni by przed nim uciekali. Znokautowałby ich w [...]

Bardzo ładnie Ci się prostowniki zaprezentowały na tej fotce Trzymaj tak dalej, a będzie super

[...] nie chce kilka razy probowalem cos zmienic z raczej nijakim skutkiem poza tym mam sesje i bardziej ambitne cele w sumie to powoli mam na to wy***ane co sie tu dzieje jedyne co chce osiagnac to wsparcie nowych moderatorow holderowi podziekuje, dd sie spisuje znakomicie ale to za malo zaglosujcie, prosze ladnie :) http://www.sfd.pl/temat172796/

hehe logicznie rzecz biorac/// biegając masz aeroby więc spala się tłuszczyk na brzuchu - ładnie uwidaczniają się mięsnie brzucha jeśli na niego ćwiczysz... a klata.... hm , dokładniej płuca się poszerzają i klata wydaje się bardziej wystająca, mój kumpel ma tak wyrobioną TYLKO przez aeroby w przez koszulke fajno wygląda ale bez, hm.... Can U [...]

ja tez mam problem z lejkowatą klatką ..co prawda prawie sie porzygalem od zdjęcia.. ja mam leciutko wiekszy dolek niz inni..ale od silowni na ktora chodze juz ponad poltora roku i mięsni klatki piersiowej jaka zbudowalem :) juz prawie nie widac defektu.. chlopaki bardzo dobrze gadaja .. rozpiętki i rozciąganie klatki bardzo dobrze dziala... ja np [...]

sorki ale nie moge sie powstrzymac od komentarza zaczne od tego 19 seri na klatke bardzo ładnie a przeciez to cwiczenie jest na triceps " wyciskanie na lawce poziomej wasko 4*8" . bic na osobnej sesji bezsęs pewnie go 2 h cwiczysz zeby był dobrze dopompowany 16 serii na plecy...czyżby klatka była więkrzym mięsniem niz plecy [...]

[...] pawo po 50% wszystkie ciuszki i ja jak zwykle zaopatrzylem sie w 2 nowe garniaki,okazja dobra,ja mam ten sam problem co ty,ale tam sie dba o klienta i na pcozekaniu wszystko ladnie skompletowali elegancko i spasowali:) a co do przerabiania,to np mój brat (on jest szkieletor chudzina,ale bardzo wysoki) potrzebował skrócić spodnie,to panie w pawo [...]

[...] to ostatnia mlotek albo jaki ruch rotacyjny. Dol plecow i lydki- cos by sie przydalo. Przy pompkach zmieniaj rozstaw lap i ich ulozenie wzgledem ciala, pilnuj barkow, czy ladnie wszystkie 3 glowy rosna. Mozesz dostowac tempo do celu jaki chcesz osiagnac, np. wolne schodzenie i szybkie wyciskanie jest na eksplozywnosc. Pilnuj michy i pij kawe [...]

[...] Jeśli chodzi o zmywanie go z ciala to zwykle splukiwanie wodą farbuje wode jednak nalozona warstwa utrzymuje sie mocno na skorze. Dopiero gdy do wody dodamy troche mydla ladnie schodzi. Co do sposobu aplikacji to nakladamy go tak jak olejek do opalania, wystarczy lekka warstwa wiec niema szans zeby powstawaly jakies smugi/przejasnienia, [...]

może ja zadam kilka pytań i napisze 1. pytanie i ty 1. i odpowiedz na te pytanie żeby wszystko było ładnie i czytelnie a nie aż tak zaśmiecać... ;) wrzucam mój plan żebyś mógł zerknąć na ilość serii żeby pomoc: gdy mam 4s - 12,10,8,6 czy mam 3s - 12,10,8 itp. A 1. Przysiady 5s - (2 rozgrzewkowe, 3 właściwe) NOGI 2. Wyciskanie sztangi plasko 3s - [...]

witam mam pytanie: Chciałbym coś poredukować przez wakacje żeby na wrzesień ładnie zacząc zdobywać mase... REDUKCJA/RZEŹBA A 1. Przysiady 5s - (2 rozgrzewkowe, 3 właściwe) NOGI 2. Wyciskanie sztangi plasko 3s - (1 rozgrzewkowa, 2 właściwe) KLATKA 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s - (1 rozgrzewka, 3 właściwe) PLECY 4. Wyciskanie sztangi łączone z [...]